自我满足感低的人

自我满足感是指一个人内心对我们的认同和满足感，是衡量一个人心理健康水平的要紧指标之一。但，有的人却存在自我满足感低的状况。这类人不论在工作、学习还是日常，都很难感到满足和快乐，常常处于焦虑、抑郁等心理状况中。

第一，自我满足感低的人认知偏差较大。他们总是会高估其他人对我们的期望，而我们的付出却得不到应有些回报，这会增加他们非必须的重压，产生非必须的自我怀疑和消沉情绪。第二，他们很难同意我们的缺点和失败，容易陷入消极情绪。而成功和失败是存在于每一个人的日常的，能否积极面对失败和缺点，是衡量一个人自我满足感的要紧原因之一。第三，自我满足感低的人总是容易产生自卑情绪，感觉自己处于劣势，很难与别人平等相处。这会致使他们在与别人交往中的消极表现，产生更多的负面情绪。

那样，怎么样缓解自我满足感低的状况呢？第一，大家应该积极调整我们的认知，理性看待自己和周围的事物。不要过分强化我们的缺点和失败，也不要高估其他人对我们的期望。第二，积极面对我们的缺点和失败，将自己的不足转化为动力，掌握从中成长和进步。最后，大家应该正确认识我们的优点和长处，坚信我们的价值和能力，提高我们的自信和自尊心。

追求自我满足感是人类的本能需要，但并非所有人都能做到自我满足。自我满足感低的人存在不少问题，但这并不是他们没机会扭转局面，重建自信。只须大家能积极调整我们的认知和情绪，掌握专注于我们的内在需要，就能让自己日渐地走出焦虑和抑郁的阴影，成为愈加自信、乐观和积极的人。

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